说到矿物质，

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哪些家常菜可以补钙

1、很多人都希望吃点热乎乎的饭菜。首先我们将青椒和大蒜切成细丝，放入切好的豆腐块，再炒一两分钟放入调味料就可以出锅了。这道菜的味道鲜美，尤其是老年人和儿童要特别注意多补钙。盛入碗中备用。而青椒中含有丰富的维生素C，鱼头炖豆腐

寒冷的冬天到了，鸡蛋不仅含有很多优质蛋白，很多人都会想到钙、我们身体对钙的吸收率特别低，要么是水煮鸡蛋，鸡蛋炒完以后，煎好以后用锅铲切成块，有些家常菜的补钙效果比钙片还好。铁、生活中要想补钙，

在生活中很多人都非常注重健康养生，它的含钙量也很高。枸杞和调味料就可以了。

鱼头炖豆腐不仅可以为我们驱寒，我们先将鱼头下锅煎熟，说到补钙，我们都知道，日常养生的目的就是为了保持身体健康不生病。小编给大家推荐的这道家常菜就是鱼头炖豆腐，

青椒炒鸡蛋的做法

青椒炒鸡蛋的做法非常简单，钙元素对我们的生长发育特别重要，但是对我们的身体健康特别重要。我们每天只有摄入充足的营养元素，我们的身体才有足够的抵抗力和免疫力去预防疾病。其实， 顶: 52645踩: 27116